התמקדות
חדש!
מסלול הסמכה הכולל למידה מהבסיס אל הסמכה , הקורס מוכוון לעבודה וטיפול עם נשים
פתיחה 28.5.18 ימי ב 9:30-13:30 בשוהם
מסלול הסמכה ייחודי זה יוצר חיבורים ואינטגרציות, בין תחומי ידע וניסיון חיים,
בין התמקדות, ותהליכי התפתחות הייחודיים לנשים.
להרשמה:
zohara@zoharashalev.com
0547-973291
- קורס הסמכה אינטגרטיבי בבנימינה בשיתוף עם חגית ספנסר אורנה בן אור תמר אוסטרובסקי ואנכי
פרטים בקרוב
מהי ההתמקדות?
תהליך ההתמקדות מאפשר הקשבה מעודנת ועמוקה לעולם ידע פנימי , הקשבה זו פותחת לנו אפשרות להתחבר לעצמנו ולקבל מסרים שהעצמי הפנימי שולח לנו, זהו תהליך בו אנו לומדים לכבד את חכמתנו הפנימית והופכים מודעים לידע הקיים בנו שמגיע אלינו דרך הגוף.
פרופ' יוג'ין גנדלין מפתח השיטה גילה אותה מתוך סקרנות וחקירת השאלות מדוע הפסיכותראפיה עוזרת לחלק מהאנשים ולחלקם לא? מה עושה את הטיפול מוצלח?
המחקר- מתוך האזנה לאלפי שיחות מוקלטות בין מטפלים למטופלים , מבחנים פסיכולוגיים ושיחות עם המטפלים והמטופלים הוא ועמיתיו הגיעו למסקנה מפתיעה שהצלחת הטיפול תלויה במטופל ולא במטפל כפי שחשבו קודם לכן, הם יכלו לזהות כבר אחרי כמה מפגשים ראשונים מה יהיה טיפול מוצלח,
בטיפולים המוצלחים אופן דיבורם של המטופלים היה שונה, קצב הדיבור היה איטי יותר, תכופות הזכירו תחושות גופניות, הייתה להם מודעות מעורפלת שמשהו קורה בגופם והם התקשו לתארו, בטיפולים שלא הצליחו המטופלים דברו הרבה, בצורה ברורה, ניתחו דברים " הם נשארו בראש".
יוגי'ן גנדלין היה נחוש למצוא דרך כיצד ללמד את המיומנות הזו שהביאה לשינויים וריפוי רגשי, הוא כינה את השיטה "התמקדות-focusing "
התחושה המורגשת זהו תהליך שבו באים במגע עם סוג מיוחד של מודעות גופנית, יוגין גנדלין מכנה מודעות זו felt sense – תחושה מורגשת,
יצירת הקשר עם התחושה המורגשת והתהליך שאנו עושים עימה מאפשר שינוי מהותי פנימי עמוק שמביא להתקדמות , להתפתחות ולריפוי עצמי.
ההתמקדות התגלתה ולא הומצאה כפי שאומר יוג'ין גנדלין.
השיטה מנחה את האדם למצוא בתוכו את המשאבים שיעזרו לו להגיע לתובנות חדשות ויצעידו אותו לשינוי תודעה והתפתחות, כדי שחייו יתפתחו באופן טבעי.
התהליך מתבסס על הקשבה ייחודית לתחושות מורגשות שאנו חשים בחיי היומיום.
תחושות הגוף הן הזמנה של הגוף להיכנס לרובד החוויה כדי לקבל מידע.
כשאנו מקשיבים לתחושות המורגשות בגוף בדרך מיוחדת זו, של הקשבה, אמפטיה, סביבה תומכת, סבלנות וקבלה, אנו מניחים למוכר, הברור והידוע, ומאפשרים לתובנה חדשה, בלתי אמצעית, להגיע אלינו. התובנה המתקבלת עוזרת לנו לשחרר מצבים מורכבים ותקועים ומביאה לנו תקווה.
תהליך ההתמקדות מאפשר לנו להיות בעמדה סקרנית וחוקרת, להיות בקשר והכלה של החלקים הפנימיים בתוכנו, שבדרך כלל נסתרים מעיננו ומהתודעה שלנו, אנו יכולים להתקדם.
דרך ההתמקדות אנחנו מגיעים ליצירת דיאלוג עם אותו עולם פנימי, ומאפשרים לדברים חדשים להתגלות ולהניע אותנו להתקדמות, מחשבות שמגיעות כמו אני יודע שהפגישה הזו גורלית עבורי, אני מודאג ממה שאני הולך לשמוע, אני מרגיש פחד שמא אפספס את הרושם שאני רוצה להשאיר… המחשבות והרגשות, אלה הם הדברים שאנחנו יודעים, אנחנו יודעים שיש שם חשש, פחד, שזה משמעותי עבורנו, ועדיין לא קורה שינוי מעצם המודעות, ההתמקדות מאפשרת לנו ללכת דרך הרגשות והמחשבות שאנו יודעים ומכירים למקום עמוק יותר של ידיעה שונה שבאפשרותה לקדם אותנו.
תהליך ההתמקדות מוביל אותנו ממקום למקום, בעזרת התחושה המורגשת, (המכילה בתוכה גם את הרגשות המוכרים, גם את הדמיון ואת הגוף, גם ידיעה שמגיעה ממקום רחב וגדול יותר מהשכל, ) אנו יוצרים בכול פעם תפנית , שינוי מהותי שמביא לתובנה חדשה, אותה תובנה נחווית דרך הגוף ויוצרת אינטגרציה בין הגוף –הראש-והרוח , מגיעה אלינו תבונה ייחודית שידועה רק לנו ונכונה עבורנו, מכאן מתאפשר שינוי פנימי עמוק.
בתהליך ההתמקדות אנו לומדים ליצור מערכת יחסים בנינו לבין החלקים השונים המרכיבים אותנו, לדוגמא: אדם שאומר, אני מאוד ביקורתי כלפי עצמי, בשפת ההתמקדות נהדהד ונאמר יש בך חלק מאוד בקורתי כלפי עצמך, או אני מאוד מפחדת…. יש בך חלק שמאוד מפחד, הדבר יוצר מרווח ביני לבין הדבר הזה, ומכאן ניתן ליצור עם המקום הזה מערכת יחסים מקבלת וסובלנית שמאפשרת בדיקה אמיתית מה יש שם מתחת לכול הדברים האלה, השיטה מלמדת אותנו הקשבה פתוחה ואמפטית , יצירת קשר של אמון , זה נותן מרחב של בטחון , מקום שאפשר לסמוך עליו, הנוכחות שלנו גדלה ויכולה להכיל הרבה יותר , מכאן מגיע השינוי והריפוי שאותו אנו מבקשים.
ההתמקדות משתלבת בשיטות טיפול שונות, ומתאימה גם בתהליכי טיפול , אימון, יצירת תקשורת כנה ואמיתית עם עצמנו ועם הסביבה, לכן נמצא אותה מתאימה ומשתלבת עם הקונסטלציה המשפחתית, היא עוזרת לנו בשיפור מערכות יחסים, מימוש והגשמה, היא מהווה גשר למקורות היצירה והמשאבים הנמצאים בתוכנו וזמינים עבורנו בכול זמן ומקום.