קורס התמקדות למטפלים ומאמנים

פתיחה 26.7.10 ימי ב' בבוקר,  12 מפגשים 5 שעות שעון כול מפגש, בין 9:00-14:00

לפרטים והרשמה

מהי ההתמקדות

תהליך ההתמקדות  מאפשר הקשבה  מעודנת ועמוקה לגוף  ולעולם הפנימי , הקשבה זו פותחת לנו אפשרות להתחבר לעצמנו ולקבל מסרים שהעצמי הפנימי שולח לנו , זהו תהליך בו אנו לומדים לכבד את חכמתנו הפנימית והופכים מודעים לידע הקיים בנו שמגיע אלינו דרך הגוף.

פרופ' יוג'ין גנדלין מפתח השיטה גילה אותה מתוך סקרנות וחקירת השאלות מדוע הפסיכותראפיה עוזרת לחלק מהאנשים ולחלקם לא? מה עושה את הטיפול מוצלח? מתוך האזנה לאלפי שיחות מוקלטות בין מטפלים למטופלים , מבחנים פסיכולוגיים ושיחות עם המטפלים והמטופלים הוא ועמיתיו  הגיעו למסקנה מפתיעה  שהצלחת הטיפול תלויה במטופל ולא במטפל כפי שחשבו קודם לכן, הם יכלו לזהות כבר אחרי כמה מפגשים ראשונים מה יהיה טיפול מוצלח, בטיפולים המוצלחים  אופן דיבורם  של המטופלים  היה שונה, קצב הדיבור היה איטי יותר, תכופות הזכירו תחושות גופניות, הייתה להם מודעות מעורפלת שמשהו קורה בגופם והם התקשו לתארו, בטיפולים שלא הצליחו המטופלים דברו הרבה, בצורה ברורה, ניתחו דברים " הם נשארו בראש".

יוגי'ן גנדלין היה נחוש למצוא דרך כיצד ללמד את המיומנות הזו שהביאה לשינויים וריפוי רגשי, הוא כינה את השיטה "התמקדות-focusing "

זהו תהליך שבו  באים במגע עם סוג מיוחד של מודעות גופנית, יוגין גנדלין מכנה מודעות זו felt sense – תחושה מורגשת,

יצירת הקשר עם התחושה המורגשת והתהליך שאנו עושים עימה מאפשר שינוי מהותי פנימי עמוק שמביא להתקדמות , להתפתחות ולריפוי עצמי,

ההתמקדות התגלתה ולא הומצאה כפי שאומר יוג'ין גנדלין.  

השיטה מנחה את האדם למצוא בתוכו את המשאבים שיעזרו לו להגיע לתובנות חדשות ויצעידו אותו לשינוי תודעה והתפתחות, כדי שחייו יזרמו באופן טבעי.

התהליך מתבסס על הקשבה ייחודית לתחושות מורגשות שאנו חשים בחיי היומיום.

תחושות הגוף הן הזמנה של הגוף להיכנס לרובד החוויה כדי לקבל מידע,

כשאנו מקשיבים לתחושות המורגשות בגוף בדרך מיוחדת זו, של הקשבה, אמפטיה, סביבה תומכת, סבלנות וקבלה,  אנו מניחים למוכר, הברור והידוע, ומאפשרים לתובנה חדשה, בלתי אמצעית, להגיע אלינו.  התובנה המתקבלת עוזרת לנו לשחרר מצבים מורכבים ותקועים  ומביאה לנו תקווה.

תהליך ההתמקדות מאפשר לנו להיות בעמדה סקרנית וחוקרת, להיות בקשר והכלה של  החלקים הפנימיים בתוכנו, שבדרך כלל נסתרים מעיננו ומהתודעה שלנו, להעלותם אל המודע כדי לאפשר טרנספורמציה.

אתם מתכוננים לפגישה חשובה, משהו מתחיל להרגיש לכם בבטן, זה מתחיל להזדחל למעלה, מגיע לסרעפת, זה חונק, סוגר כמו טבעת, ... מה זה הדבר הזה? איזו תחושה יש בו? מה הוא אומר לנו? יש שם עולם תוכן מלא שיכול להיות נגיש עבורנו עם רק נדע כיצד להקשיב לו,  יש שם מידע חשוב עבורנו שממנו אנו יכולים להתקדם.  

דרך ההתמקדות אנחנו מגיעים ליצירת דיאלוג עם אותו עולם פנימי, ומאפשרים לדברים חדשים להתגלות ולהניע אותנו להתקדמות, מחשבות שמגיעות כמו אני יודע שהפגישה הזו גורלית עבורי, אני מודאג ממה שאני הולך לשמוע,  אני מרגיש פחד שמא אפספס את הרושם שאני רוצה להשאיר... המחשבות והרגשות, אלה הם הדברים שאנחנו יודעים, אנחנו יודעים שיש שם חשש, פחד, שזה משמעותי עבורנו, ועדיין לא קורה שינוי מעצם המודעות, ההתמקדות מאפשרת לנו ללכת דרך הרגשות והמחשבות שאנו יודעים ומכירים למקום עמוק יותר של ידיעה שונה שבאפשרותה לקדם אותנו.

סיפור מקרה

אישה שנמצאת בתהליך טיפול , מדברת על התקיעות שלה בחיים, המקום שהיא מבקרת את עצמה , לא מצליחה למצוא זוגיות, היא מרגישה ריקה, שהיא לא בזוגיות עם עצמה,

אני שואלת אותה מה זה המקום שבו היא מרגישה ריקה? היכן היא מרגישה אותו בגוף?

זה באזור החזה, איזה מן תחושה יש שם? יש שם כמו נמלים שמתרוצצות... משהו כזה לא ברור.... כמו מה זה? משהוא שנע כול הזמן שאין בו שקט... כן ...כן יש שם אי שקט(היא מדייקת את התחושה)

אז בואי תראי אם זה מתאים לך לומר שלום לתחושה הזו של האי שקט ... כן.... אני מרגישה פחד.....יש שם מקום שמרגיש פחד אני אומרת,  (יחסים עם החלקים)אני מזמניה אותך להיות עם המקום הזה שמרגיש פחד....... איפה בגוף את מרגישה את הפחד הזה? .... בגרון.... יש שם מחנק.......פחד להיות לבד,     ....... אני רואה את עצמי שוכבת על ערסל מתנדנדת ....(עוברת לדמיון) ואיך זה בשבילך כשאת מתנדנדת על הערסל? .... זה נעים לי .... אני מזמינה אותך להיות עם המקום שנעים לך .....כמו מה זה המקום הזה? ......זה כמו תינוק שמערסלים אותו..... זו אני שמחזיקה את התינוק ומערסלת אותו.... איזו תחושה יש לך שאת מערסלת את התינוק? אני מרגישה בטחון..... שלווה....והיכן בגוף את מרגישה את זה? ....כאן בחזה.....מה יש עכשיו במקום הזה?.....יש שם אהבה.....יש שם תחושה שהכול בסדר.... הנתינה הזו לתינוק מלמדת אותי שאני יכולה לתת אהבה.....אני מרגישה כמו הר געש של אהבה שמתפוצץ מהחזה שלי.......וכשההר געש הזה מתפוצץ מאהבה איך זה מרגיש?   ...... שתיקה ארוכה....(הפנים שלה מתרככים) הכול בסדר היא אומרת.....  ואיפה בגוף את חשה שהכול בסדר?..... זה בחזה וזה מתפשט לכיוון הגרון.... מה יש שם?.......יש ידיעה........ מה הידיעה הזו אומרת?.......שיש בי אהבה, שאני בסדר כמו שאני.......ואיך זה מרגיש שאת יודעת את זה שיש בך אהבה ושאת בסדר? .......אני יודעת שמגיע לי, שאני יכולה למצוא את הזוגיות שאני רוצה. ......

תהליך ההתמקדות מוביל אותנו ממקום למקום, בעזרת התחושה המורגשת, (המכילה בתוכה גם את הרגשות המוכרים, גם את הדמיון ואת הגוף, גם ידיעה שמגיעה ממקום רחב וגדול יותר מהשכל, ) אנו יוצרים בכול פעם תפנית , שינוי מהותי שמביא לתובנה חדשה, אותה תובנה נחווית דרך הגוף ויוצרת אינטגרציה בין הגוף –הראש-והרוח , מגיעה אלינו תבונה ייחודית שידועה רק לנו ונכונה עבורנו, מכאן מתאפשר שינוי פנימי עמוק.

בתהליך ההתמקדות אנו לומדים ליצור מערכת יחסים בנינו לבין החלקים השונים המרכיבים אותנו, לדוגמא:  אדם שאומר, אני מאוד ביקורתי כלפי עצמי, בשפת ההתמקדות נהדהד ונאמר יש בך חלק מאוד בקורתי כלפי עצמך,  או אני מאוד מפחדת.... יש בך חלק שמאוד מפחד, הדבר יוצר מרווח ביני לבין הדבר הזה, ומכאן ניתן ליצור עם המקום הזה מערכת יחסים מקבלת וסובלנית שמאפשרת בדיקה אמיתית מה יש שם מתחת לכול הדברים האלה, השיטה מלמדת אותנו הקשבה פתוחה ואמפטית , יצירת קשר של אמון , זה נותן מרחב של בטחון , מקום שאפשר לסמוך עליו, הנוכחות שלנו גדלה ויכולה להכיל הרבה יותר , מכאן מגיע השינוי והריפוי שאותו אנו מבקשים.

ההתמקדות משתלבת בשיטות טיפול שונות, ומתאימה גם בתהליכי טיפול , אימון, יצירת תקשורת כנה ואמיתית עם עצמנו ועם הסביבה, לכן נמצא אותה מתאימה ומשתלבת עם הקונסטלציה המשפחתית,  היא עוזרת לנו בשיפור מערכות יחסים, מימוש והגשמה, היא מהווה גשר למקורות היצירה והמשאבים הנמצאים בתוכנו וזמינים עבורנו בכול זמן ומקום.